有过午不食亲身经历的
我准备采用过午不食法减肥. 本人157.5cm,100斤.主要是腹部有很多肥肉,有点虚胖的.我比较喜欢吃面包.如果在中午之前吃3至4个面包.过了下午1点就不吃别的了,能瘦吗? 可以不吃米饭,可我每天要吃好多面包. 有谁亲身经历过呀,如果能减的话多长时间,能减多少斤.还有,一开始会不会效果不明显?减的速度快吗?容易反弹吗?
1个回答
我175,112斤。以前特瘦不到110,可上大学狂吃,庞道122斤。前段时间也是疯狂的减肥~所有美容杂志,网站,电视节目都看,真是疯狂~现在算是减肥达人了~一个月差不多十斤~
真理:吃健康,多运动~什么药物,偏方都不科学也没效。
首先是饮食:刚睡醒,喝一杯蜂蜜水,排毒养颜。早餐可以吃点解馋的东西,点心,包子之类,酸奶,豆浆还有水果,不必天天千篇一律,可以变换,麦片等。
上午要多喝水,绿茶,普洱茶都可以,果蔬汁等,要是自己榨的新鲜的,不要饮料。中饭之前半小时吃一个苹果,充饥,午饭吃些炒菜,半碗米饭也可以,最好糙米.
下午要多喝水,如果想吃零食,就那水果代替,西红柿,苹果,最好的减肥果蔬。如果可以忍住的话,试试几天不吃饭,只喝汤,吃水果,效果很明显,但要注意反弹,切忌突然大吃~
晚上就不要吃饭了,从6点以后什么都不能吃了,如果实在人不了,可以喝杯牛奶。
接下来是运动:最有效的减肥运动是游泳。
跳绳、慢跑也是很有效的,但还是要坚持,慢跑我坚持不下来,跳绳还好,每天早上晚上都条1000个,或者少点也没关系,躺床上也要做运动,空中登三轮,每天一百下,坚持下来,仰卧起坐100个,还有摇呼拉圈.
以上绝对超有效健康的方法,一个月10斤应该是可以实现的,酌情增加或减少!
主要还是运动,我现在在宿舍几乎不坐着,都是站着,站着的时候扭扭腰,抬抬腿,也管用的,养成爱动的习惯,多吃多运动也不会胖。我喜欢跳舞,没事跳跳舞又减肥又塑型。
亲身经历~献身说减肥~同是天涯减肥人,希望能帮到你!
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首先是饮食:刚睡醒,喝一杯蜂蜜水,排毒养颜。早餐可以吃点解馋的东西,点心,包子之类,酸奶,豆浆还有水果,不必天天千篇一律,可以变换,麦片等。
上午要多喝水,绿茶,普洱茶都可以,果蔬汁等,要是自己榨的新鲜的,不要饮料。中饭之前半小时吃一个苹果,充饥,午饭吃些炒菜,半碗米饭也可以,最好糙米.
下午要多喝水,如果想吃零食,就那水果代替,西红柿,苹果,最好的减肥果蔬。如果可以忍住的话,试试几天不吃饭,只喝汤,吃水果,效果很明显,但要注意反弹,切忌突然大吃~
晚上就不要吃饭了,从6点以后什么都不能吃了,如果实在人不了,可以喝杯牛奶。
接下来是运动:最有效的减肥运动是游泳。
跳绳、慢跑也是很有效的,但还是要坚持,慢跑我坚持不下来,跳绳还好,每天早上晚上都条1000个,或者少点也没关系,躺床上也要做运动,空中登三轮,每天一百下,坚持下来,仰卧起坐100个,还有摇呼拉圈.
以上绝对超有效健康的方法,一个月10斤应该是可以实现的,酌情增加或减少!
主要还是运动,我现在在宿舍几乎不坐着,都是站着,站着的时候扭扭腰,抬抬腿,也管用的,养成爱动的习惯,多吃多运动也不会胖。我喜欢跳舞,没事跳跳舞又减肥又塑型。
亲身经历~献身说减肥~同是天涯减肥人,希望能帮到你!
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过午不食的午是指几点过午不食的意思
1、“过午不食”的“午”通常是指上午11点到下午1点。 2、“过午不食”,照严格来说,是不要超过正午十二点,过了正午十二点零一秒就不能吃了。不过有时因环境的关系,不能在正午之前用餐,那至少也要在下午一...
全文“过午不食”有什么好处?古人为什么要“过午不食”?
过午不食的好处,就是可以让自己身心明快,保持头脑清醒,还可以适当地起到减肥作用。古人之所以过午不食,是因为古代人一般都是吃两顿饭的,跟现在不太一样。
过午不食的午是几点
所谓‘过午不食’,午时通常是指上午十一点到下午一点,照严格来说,是不要超过正午十二点,过了正午十二点零一秒就不能吃了。不过有时因环境的关系,不能在正午之前用餐,那至少也要在下午一点以前用完,否则午时全...
全文过午不食什么意思?
就是一种减肥方法,过了中午就不再吃任何东西
过午不食是什么意思
过午不食的意思应该是:过了中午12点过后,就不能吃中午饭了吧,反正就是叫大家要12点之前吃饱喝足吧
什么是过午不食?
那是些宗教修法的人的戒律,无关功德,过了修法那段时间照样可如常饮食,尤其是密宗,修法的那段时间是要求过了中午就不再吃饭的了,但有些人抵不住饥饿可以吃些水果
午过不食是什么意思?
是午饭过后不吃东西, 我们减肥应该要考虑健康 况且这话是出自佛经, 怎么能让我们不吃东西呢~~?? 早餐:(进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生 午餐:(进食)饱食期——胰岛素分泌下降——饥...
全文我想发心过午不食
随喜赞叹! 只要医生说没有必须晚上得进餐要求的身体情况,那么就可以过午不食。 但一定要加上修行才是。
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