饮水安全的小常识

1不喝水垢过多的水。

2不喝凉茶水。

3不喝开水和生水混合的水。

4不和蒸锅水。不能总喝纯净水，最好喝弱碱性的水;

5不能喝隔夜的开水;

6吃饭的过程中最好不喝水，饭后不宜马上喝水；

7每天最少要喝五次水;不要等渴了再喝水；

8早上起床后要喝杯水；

9再多就很难遵循，做到这些就够了！



10饮水宜温水，切忌烫，冰。

11不可以过急，宜慢饮



12一早起床饮返杯温的纯净水，清清肠胃。平时最好饮矿泉水，一天饮5~8杯就行了。训前一小时饮返杯水有帮助睡眠，训前记得小便。吃完饭后到要饮水。



13矿物质水应该最安全





14强调多喝水，但过度的话，会水肿



15不喝隔夜的开水;

16多次少饮！

17饮水宜温水，切忌烫，冰。

18不可以过急，宜慢饮

19睡前不能多喝水，易眼肿



20不要喝反复煮沸的水

21不喝隔夜的水

22饮水宜温水，切忌烫







23喝生水肚子疼，节约用水有保障



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我闪~~