在房间里可以做什么田径训练?入高抬腿什么的?
如题
1个回答
原地的慢跑~跑热了就拉下全身的韧带~
全身放松了之后可以做些有氧运动~比如仰卧起坐~俯卧撑~两头起~
有条件的可以做下上肢力量~用哑铃做上半身的一些较小力量~
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