舞蹈基本功
平时业余爱好 可是我很奇怪 只要坚持每天练功 大概一周时间 原本软度还不差的身体就变的硬邦邦的 很僵 还不如不练功原本的软度 谁能告诉我原因啊 我应该坚持吗？我今年20岁 稍偏胖一些 跨总是开不好有什么好办法吗？谢谢大家！ 那我这种现象是个例呢 还是大家差不多都会这样啊？如果是肌肉的原因会不会让大腿变粗啊 我就觉得腿会变得结实得多 硬硬的好像变粗了 不知是不是啊
1个回答
是这样的，开始的时候我们的肌肉都是松弛的，所以刚开始压腿 压腰都会觉得不痛，身体很柔软，但是随着你压腿的强度提高，肌肉也开始变的有力了，但是也会变硬，其实不是你变硬了，是肌肉的原因
第二是因为，我们的韧带像橡皮筋一样，当你越用力的拉伸，它回收的力度也就越大，你练得强度越大，就会越硬
还有就是基本功是很枯燥的，贵在坚持，现在硬是正常的，你只要坚持一段时间后就好了，如果你用一段时间不练功，突然一练功你会发现自己很软的
开胯的好办法就是无时无刻的压，其实舞蹈的基本功也还是有乐趣的，每次当自己练完，一身大汗，肌肉得到延伸，拉长，也是一种减压的方式吧
第二是因为，我们的韧带像橡皮筋一样，当你越用力的拉伸，它回收的力度也就越大，你练得强度越大，就会越硬
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舞蹈的基本功有哪些啊
舞蹈的基本功都是以芭蕾基训为主的。就是手位不太一样。 主要还是腰，腿，跨，脚背这些咯。 如果是中国舞，是比较看重腰的。 芭蕾的脚背和跨还有胸腰相当重要。 具体的用文字很难表达，楼主可以去中国舞蹈论坛看...
全文舞蹈的基本功有哪些？
基本功包括三个部分，一是压腿，包括了压前腿、后腿、旁腿等，主要目的是矫正胯部，打开舞者韧带与关节。二是压肩，目的是为了打开肩部的韧带。三是腿脚背动作，因为舞蹈对脚步力量要求很高，所以需要将脚背活动开。
什么是舞蹈基本功？
柔韧度，比如下腰、劈叉、踢腿什么的，就训练你的腰、腿等的力度、拉伸度
舞蹈的基本功是什么？
横叉竖叉弯腰
舞蹈基本功有哪些？
1、把上动作可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲） 腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。 2、把下动作可分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大） 手位或身段...
全文舞蹈基本功
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全文舞蹈基本功
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全文儿童舞蹈基本功动作有哪些？
1、压腿 这是舞蹈培训基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身...
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