玛卡对睡眠有什么作用？

玛卡的有效成分主要包括氨基酸、矿物质锌和牛磺酸，芥子油苷，甾醇、玛卡烯及玛卡酰胺等物质。这些天然植物成分在提高睡眠上有明显的效果。
除了我们上面提到的有效成分外,实际上玛卡中还有一些成分如维生素B1、维生素B2、亚油酸、亚麻酸等也有一定的综合抗疲劳作用。生活中，每天服用15g至30g玛卡可以有效的改善睡眠提高睡眠质量。
金迈的玛卡含量比较高，可以去了解一下。