怎样才能专心地做好一件事情呢?

坐下休息一会，什么也不想，静下心来

每次做这件事前想想自己做完了这件事时的情景，而且做的很棒的样子，而且要感觉很好．举个例子，我考试前复习和你一样很难静心去背东西．我在背之前就想象自己考到了很好的成绩，感觉很高兴．然后在去背东西．后来我拿了一个非常不错的分数．希望能帮到你～
其实随便一种运动就可以，我也练习瑜珈，但也不是很有效果，选择一种速度快的吧，可以挥发你过剩的精力．
我想给你推荐一本我正在看的书，它对我有帮助也希望对你有帮助，叫做＜当下的力量＞，让人去关注当下，而不是过去，不是未来，只生活在当下

坚持练瑜伽可以锻炼意志力，当你做事时就会有意识的控制。但最好找一个清静的地方练才有效果。

年轻人心浮气躁，平时可以练一练太极。或者佛学、道学方面的书籍。