考研太累，失眠，有没有舒缓压力的方法啊

强烈推荐班得瑞的《雪之梦》 洗涤心灵呀~听听你就懂了~

我喜欢的 . . . 1.Chanson de toile ----Emilie Simon 听着很安静很舒服的一首法语歌.. 轻声的吟唱..有点忧伤感。 2.Forever at your ...

夏天都会心烦气躁，吹空调多的可以用个香薰机，皮肤会没那么干燥，配个精油还可以舒缓心情。推荐 秘境（THE SECRET）香薰心动礼盒，一个礼盒啥都用，还挺好用的。

从运动上来说，可以在睡前进行一些简单的运动，比如慢走等。 从饮食上来说，可以在睡前吃一些水果，比如苹果和牛奶，有助于睡眠。 从心理上来说，睡觉前不要想过多的事情，放松自己，听一些轻音乐，可有助于缓解压...

这个要因人而异啦！看你是在哪方面的压力！如果是在为人处事方面给你介绍一本书《人性的弱点》！

天空之城，(这是最经典的);离愁别绪

现在许多年轻人因为白天的工作或者学习压力很大，所以他们在日常工作中，心情也是非常焦虑的。这种焦虑的情绪，不仅会影响他们的工作效率，也会影响他们晚上的休息，他们的睡眠质量就不会很好了。许多人为了解决这...

这种情况应该还是压力过大，长时间的失眠可以影响到月经周期，同时可以引起心理改变，目前的主要情况还是口服中成药进行治疗，可以服用安神补脑液或者健脑补肾丸，也可以服用七叶神安，最好是看心理医生进行疏导治疗...

可以放松下自己临睡觉前喝杯温牛奶 听些舒缓的音乐

时间还有的是，你在紧张什么呢。首先，你要相信自己;再次，踏踏实实的学习;最后，不要想太多了，努力了就好。要快乐地学习，锻炼好身体，提高学习的效率。实力加好运，成功一定属于你。