缓解压力，摆脱失眠的好方法
1个回答
从运动上来说，可以在睡前进行一些简单的运动，比如慢走等。
从饮食上来说，可以在睡前吃一些水果，比如苹果和牛奶，有助于睡眠。
从心理上来说，睡觉前不要想过多的事情，放松自己，听一些轻音乐，可有助于缓解压力，促进睡眠。
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