长期失眠的人如何才能摆脱失眠的困扰？

闭眼躺着不动一样能够休息。觉醒和睡眠是人体两种不同的状态。睡眠时，各种感觉减退，骨骼肌紧张减弱，血压下降，心率减慢，全身得到放松，因此体力与精力得到恢复。从脑电波角度来说，我们成年人在安静状态闭目养神时，大脑呈现的是α波；在正常觉醒状态下呈现的是β波。由此可见，我们即使在为某事烦恼的失眠情况下，即使不能够进入睡眠状态时大脑呈现δ波，躺在床上闭眼一动不动也能够起到放松和休息的作用。