评价量规表

加强体育锻炼。增强机体抵抗力是预防各种传染病的最佳方法，而适当的体育锻炼又是增强机体抵抗力的有效途径之一。要根据自己的身体状况，适当多做运动，锻炼身体，增强体质和机体抵抗力。 保证充分休息。人的休息、睡眠状况会直接影响抵抗力水平。为此每天要保证充足的睡眠，不要熬夜；感到身体疲劳时要及时安排休息。 不吸烟、不酗酒。事实已经证明不吸烟可以少得呼吸道疾病，而酗酒则可以降低机体的抗病能力。为此要做到不吸烟、不酗酒。