如何让自己轻松的入睡

第一，养成良好的作息习惯。每天固定时间休息，固定时间起床。 第二，养成良好的饮食习惯。睡前不要吃食物。晚餐最好早点吃，距离睡觉时间可以长一些。 第三，学会自我调节压力。如果生活或工作中有很多烦心事，或...

每天睡觉前，放松心情，不考虑杂事，每天晚，泡泡脚，睡前还要喝杯牛奶，这样就能轻松入睡。

失眠其实人人都有，只是有的人频繁一些，有的人偶而罢了。最近在你的潜意识当中也许有点心事。因此，你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后喝杯热牛奶，睡觉时让脑子...

　　孩子长到三四岁了，还不愿在自己的小屋里睡觉可怎么办？不用急，美国儿童睡眠问题专家怀斯特夫人为父母们提供了一套小方法。 　　需要提醒的是，只要下定决心让孩子自己睡了，家长就绝不能心软，就连偶...

孩子睡着轻松说说；昨晚孩子折腾了一宿，孩子睡着了，我终于可以放轻松睡觉了。

介绍几首好听歌给你们听蛤。 这两首睡觉 的时候最好听咯 The Wind Of Change ---班得瑞乐团 Snowdreams 雪之梦---班得瑞乐团 Childhood Memor...

睡前就不要玩手机了，可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

文 小柠檬妈妈哟 我的宝宝从八个月开始便自主入睡了，从此不用再抱睡、奶睡，培养自主入睡好处多多： —让宝宝养成良好的睡眠习惯； —培养宝宝的独立意识；慢慢的宝宝就可以自...

一、幼小衔接的重要性 幼小衔接是整个教育阶段中一个重要的衔接环节，衔接得成功与否将直接影响到幼儿未来的发展。幼儿园教育与小学教育既有连续性又有阶段性，连续性要求幼儿园教育与小学教育相衔接，前者为...

手机贴膜，一本万利