女生可以练腹肌的视频

2024-02-19 19:28

1个回答

视频上的动作不一定适合你，你就先从仰卧起坐开始慢慢的增加强度，然后制定一个适合自己的计划训练才行！

相关问答

1个回答2024-02-13 13:15

朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题腹肌和身体上别的肌肉不一样，腹肌需要每天坚持锻炼刺激，而身体其他肌肉需要在一次充分充血后休展72小时后再练习。给你一个健身计划和饮食表。祝你尽快有好的体...

1个回答2024-02-12 15:51

腹肌和身体上别的肌肉不一样，腹肌需要每天坚持锻炼刺激，而身体其他肌肉需要在一次充分充血后休展72小时后再练习。给你一个健身计划和饮食表。祝你尽快有好的体型！ (1)健身计划: 周一:胸+三头 ...

1个回答2024-02-07 07:02

仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧两起三项组合每种极限各练5组初阶训练我现都屑看进阶训练终极基础训练我腹肌靠训练才获真力量假悬垂直举腿能达10(标准借惯性)L字形并腿支撑(直(锐)角支撑)能达15秒(平)能进行...

1个回答2024-02-10 03:41

腹肌撕裂者可以吗？

1个回答2024-02-04 22:33

一、侧身弯腰运动直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。二、屈腿运动仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿...

1个回答2024-01-25 02:15

进入“肌肉网”，里面一般关关于健身的视频都有。

2个回答2023-02-12 11:26

练腹肌的办法有很多，仰卧起坐。蹲起。俯卧撑。哑铃。单杠。或者是去健身房练都可以。

1个回答2022-09-16 10:40

仰卧起坐在做的过程中不要太快，而且最重要的是一直要绷着肌肉，做的过程中归位时不要完全躺下。想练底下两块我个人觉得最好的是借用双杠两腿悬空平举腿

3个回答2023-10-10 18:35

仰卧起坐，每天做100个，俯卧撑，每天做60个，三个月后会有至少6块腹肌！没有你来找我！

1个回答2024-01-23 17:42

买个健腹轮吧`只要几十块钱`确实有效果`我就这么练出来的`比做仰卧起坐好多了`见效快`重要的是坚持`练的就是腹肌`手臂力量也能练出一些`可以看我相册照片见证!

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