听音乐对失眠有效果吗？

2024-02-22 04:45

我最近工作很累，忙都忙不过来，但是到了晚上却经常失眠，第二天又是恍恍惚惚的，不知道是什么原因，还没有去医院检查，听朋友说听音乐对失眠有帮助，不知道对不对，来问问医生，请医生给我帮助。

1个回答

您好，一般来说睡觉前听比较柔和的音乐对睡眠是有帮助的，可以促进睡眠可以促进大脑神经放松.建议你不要用耳塞，用耳迈，因为是睡觉时候听，所以音量不要开大了。希望对您有帮助。

相关问答

2个回答2022-12-16 07:04

失眠的治疗需要通过饮食生活积极调节，首先要保证良好的睡眠环境，睡觉前可以喝一杯热牛奶听一些轻音乐，试着适当地做一些有氧运动。目前治疗神经衰弱的主要药物是多种抗抑郁和焦虑药，通过调节大脑中神经递质的释放...

2个回答2023-01-19 05:40

睡觉前放松身心也非常有助于提高睡眠质量。最简单的方法是饭后在户外散步一会儿，可以预防胃下垂，放松精神，从而为晚上高质量的睡眠提供保证。意见建议：建议失眠者晚上可以吃点心等，睡觉前注意用热水泡脚，洗完...

1个回答2023-02-22 13:59

可以在睡觉之前泡脚或者喝杯纯牛奶。睡觉之前尽量避免激烈的运动，要保持环境的安静舒适。可以在睡前看会书，避免再刷手机，使精神亢奋。

1个回答2024-04-24 20:29

您好,对于失眠或是多梦的问题,引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关,不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下,放松身体和心情有助于进入睡眠,可以听听轻音乐,用热水泡脚缓解...

1个回答2023-08-05 04:10

您好，应该是炒枣仁。

1个回答2023-02-17 07:37

睡觉前一个小时喝一杯热牛奶，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。洗漱完后用热水舒服的泡泡脚（25分钟左右水冷了后再添一点热水，温度适宜自己为佳，...

5个回答2023-01-25 23:36

效果不怎么样，我妈给我姥爷买一疗程的，200多白花了

2个回答2023-02-03 15:42

这个多多少少得，这个时间是有一定的好处的，因为你咱庄也比较累的，忒脏这类的就容易睡觉识别不就相对比较好一些

2个回答2022-12-02 21:47

调整好工作状态，适当的做一些体育运动，多听听音乐，经常跟别人聊聊天，早睡早起，规范作息时间，通过一段时间的调整，会走出失眠的状态

1个回答2023-04-19 07:00

调整好工作状态，适当的做一些体育运动，多听听音乐，经常跟别人聊聊天，早睡早起，规范作息时间，通过一段时间的调整，会走出失眠的状态。

热门问答

热门搜索更多