小学生午睡入睡技巧？

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小学生午睡入睡技巧？

2024-02-23 19:22

1个回答

2024-02-23 22:27

1、寝室环境不可太花哨

宝宝突然换了一个环境睡觉，容易被环境中花哨的布置所吸引，情绪处于兴奋状态中，所以无法正常入睡，此时应注意孩子们寝室环境的安静与温馨；

2、睡前不要剧烈运动

睡前大量运动会造成孩子的神经系统高度兴奋、难以平定，此时应注意让孩子在睡觉之前处于一种安静、平和的精神状态之中；

3、创造良好的睡眠气氛

一个好的睡眠气氛对孩子来说也是非常重要的，此时应注意关掉强灯，放些轻柔音乐，这样会更加有利于宝宝快速的入睡；

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1个回答2024-02-04 19:25

买个MP4 放点柔情的电视剧什么的听着听着就睡着了像老娘给你讲故事一样

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你们有没有什么容易入睡的小技巧？

1个回答2024-04-14 08:55

睡前两小时内不要喝水，可以用温水泡泡脚，准备入睡时记住要静心，闭上眼睛心里要想着自己已经睡着了，无论发生什么都充耳不闻。这种自我催眠法挺好的，你最好试试。

有没有午睡快入睡的好办法?

4个回答2022-10-12 07:40

尽量靠在椅子上午睡，而不是趴着。如果椅子不能调节倾斜度，可买2个靠枕置于腰下，给腰椎下部一个支撑；采用头靠椅背的睡姿，最好准备一个U形枕或者O形枕，垫在颈后，不仅起固定作用，还能缓解入睡后颈部肌肉乃至...

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1个回答2024-03-14 09:40

叫他们上午做点体力活动，比如多跑几个圈😜😜

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闭上眼睛心静下来

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