大学生心理健康如何克服自卑
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自卑的大学生太累了,会敏感地捕捉到别人无意的一句话、一个眼神,并在心里引起波澜,容易受到伤害,小心翼翼,害怕说错话,开口前要想半天,仍支支吾吾不知道如何开始。很容易陷入纠结,心里总是有两个小人,在跟自己打架。其实,我们每个人都有不同程度的自卑感,但是我们不用担心,总会有办法克服的!
自卑并不可怕,关键是我们如何看待,如何去改善它,我在这里分享几个克服自卑的方法:
1、少和别人比较
我们常常会拿自己的缺点和别人的有点作比较,“我没他高,没他帅”,“我成绩没他好”,“我没他有钱”,在这种“不平等”的比较中,我们把自己放在了低位,把别人捧到了高位,结果盘盘皆输!越来越泄气!
要学会从与人比较中跳脱出来,先学会和自己比较,比如每天必昨天进步一点点,在这场赛道上,必须先战胜那个“不够理想”的自己,再去寻找其他对手
2、成长型思维
过去不公的遭遇可能是造成自卑的因素,但是我们不应一味地埋怨,一直沉浸在那个消极的情绪里,否则就会陷在过去的泥潭里,越陷越深。
但是如果你跨过去了,大步向前走,不要回头看,往事即成过眼云烟,迎接你的是美好的未来。
3、多关注自身,少关注别人
多花些时间、精力在自己身上,想想如何更好地提升自己。如果你觉得自己不够灵活,脑子转的不够快,那就多看看辩论,演讲视频,多向优秀的人学习。
如果你觉得自己不够好看,那就认真学习如何化妆、穿搭,变得更好看。
当你不再过于关注别人的举止,取得的成就时,才会聚焦于自身的成长。下次不妨试试万能句式“别人关我什么事!”
改变你能改变的,接受你不能改变的,你将会成为任何你想成为的样子!
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