练背效果不明显,哪些动作能暴虐背部肌群?
2个回答
可能是之前的方式不对,想要背部运动效果明显,那就多练这些动作:背部夹笔、俯身YW伸展、耸肩沉肩、俯身转体等瑜伽运动,这些都是对打造背部很有效的运动,长久可以保持良好背部曲线,拥有迷人的背部。
俯卧撑。俯卧撑可以锻炼全身的肌肉,尤其是背部的肌肉。长期坚持锻炼,能够练出强壮的背部。
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引体向上。引体向上可以锻炼全身的肌肉,特别是背部的肌肉。长期坚持练习,能够练出雄壮的背部。
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坚持做引体向上。引体向上可以锻炼全身的肌肉,尤其是背部的肌肉。长期坚持锻炼,能够练出黄金倒三角。
想要雄厚的背肌,哪些动作能狂虐背肌?
想要雄厚的背肌,那就多练这些动作:背部夹笔、俯身YW伸展、耸肩沉肩、俯身转体等瑜伽运动,都是对加强背部力量很有效的,长久可以保持良好背部曲线,背部更加挺拔饱满。
想练出雄壮的倒三角,有什么暴虐背部的高效训练?
坚持做俯卧撑。俯卧撑可以锻炼全身的肌肉,尤其是三角肌。长期坚持锻炼,能够练出雄壮的倒三角。
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