写字的正确坐姿

一、执笔

执笔是重要的基础之一，也是很多人容易出错的地方。

我们来看一个比较典型的错误的例子：

我亲眼见过很多人都采用这样的执笔方法。这样的执笔有它的优势：握笔牢固，可以保持较高的稳定性和较快的速度，大量书写的时候尤其方便，比如写作业（这种姿势可以说是被初高中老师逼出来的），但牺牲掉的是美观。

解释一下原因。我们知道，在使用毛笔书写时，我们用到的其实并不是笔尖的一个点，而是一个侧面：

这是这个侧面的变化，形成了笔画的不同形态，也就是很多人口中所谓的“笔锋”。在硬笔书写中，我们要做的是用硬笔模拟出这种效果，而如果采用图一中的执笔法，笔尖和纸面的接触是这样的（图为明尖钢笔示意图）

只有一个尖端接触到纸面。

这就是“写不出笔锋”的原因所在。

同时，上图中的执笔姿势让手指完全没有活动的余地，无法表现出笔画的变化。

正确的执笔效果是是这样的：

接触纸面的是一个小小的侧面（关于角度没有精确数据，说45º、50º、60º的都有，大致在45º到60º的区间内，根据自己的舒适度灵活掌握即可）。

所谓正确的执笔方式，就是在保持这个角度的前提下尽量舒适的姿势。

为了达到这个效果，我们的执笔姿势应该是这样：

大拇指、食指指尖和中指第一关节固定住笔尖，无名指和小指起稳定作用。笔杆靠在食指根部。

此时手腕应该是外侧贴于纸面，保持一个舒展的姿态。同样根据自己的舒适度灵活调整。

二、坐姿

很多人的错误坐姿，都是在小学阶段养成的。

在一开始写字的时候，很多同学的坐姿都很端正，但是遇到作业太多的时候，保持端正的坐姿实在太累，桌椅的高度又不合适，加上没有人刻意提醒，于是大家的坐姿慢慢变成了这样：