黑色食品有哪些

“黑色食品”的概念，大致形成于上世纪90年代初，经过商业炒作，如今已经深入人心了。很少有人知道的是，其实“黑色食品”是被作为“彩色食品”的一部分推出的，这些彩色食品包括白色、红色、绿色和黑色，其中，所谓的“黑色食品”营养价值据说最高。
　 在国外，“黑色食品”是指两个方面：一是具有黑颜色的食品；二是粗纤维含量较高的食品。常见的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡、黑鱼甲鱼等。 有的营养学家根据食品的天然颜色和营养的关系，把食物分成四大类：一是以白米、白面和白糖等为代表的白色食品，其营养成分主要是高淀粉、高糖等碳水化合物；二是以猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉和兔肉等为代表的红色食品，其主要成分为高蛋白、高脂肪；三是以青莱、青瓜、青果等为代表的青色食品，其主要成分为多种维生素和纤维素；四是以黑米、黑豆、甲鱼、黑木耳、黑蘑菇等为代表的黑色食品，富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素。
目前按照产品的划分，黑色食品主要包括以下食品： 　　
1，粮食类：黑豆、豆豉、黑扁豆、黑豇豆、黑麦、黑米、黑谷子、黑玉米、黑芝麻 　　
2，水产品类：黑鱼、青鱼、泥鳅、鳖、乌龟、乌贼鱼、海参、海带、紫菜、菱 　　
3，畜禽类：乌骨鸡、黑驴、松花蛋 　　
4，蔬菜类：黑木耳、蘑菇、草菇、香菇、灵芝、黑芋头、紫苏、蒲苏、墨菜、蕨菜、发菜、食茱萸 　　
5，果品类：乌梅、黑枣、桑葚、黑橄榄、荸荠、桂圆、黑瓜子 　　
6，调味品：黑酱、酱油、胡椒