老是不要睡觉怎么办
我爸爸身体不是很好 但是又经常不要睡觉 晚上睡早了一个晚上都不舒服 但是医生又说要他多睡多休息 请问有什么方法或者饮食可以帮助睡眠吗 谢谢各位了 急求
1个回答
你爸爸为什么不要睡觉呢?是因为工作?还是因为无聊看电视?
如果是前者，没什么办法!只能调养了!首先是饮食，常常吃些淮山(山药)可以和胃，因为睡眠不好的人肠胃也不太好!还有如果晚上饿了也不要吃淀粉类的食物，喝点牛奶还是可以的!因为胃的修复时间正是在晚上!事实上在21:00之后就应该尽量不再进食了!还有一种调节神经功能的中药--五味子，当茶饮就行了!然后就是你爸爸的心情!心情与睡眠质量也是很有关系的!尽量让你爸爸保持好心情!
若是后者，那么就监督他早早睡觉!如果他不去那么你就撒撒娇!让你爸爸去睡觉!仍然要保持好心情哦!
如果是前者，没什么办法!只能调养了!首先是饮食，常常吃些淮山(山药)可以和胃，因为睡眠不好的人肠胃也不太好!还有如果晚上饿了也不要吃淀粉类的食物，喝点牛奶还是可以的!因为胃的修复时间正是在晚上!事实上在21:00之后就应该尽量不再进食了!还有一种调节神经功能的中药--五味子，当茶饮就行了!然后就是你爸爸的心情!心情与睡眠质量也是很有关系的!尽量让你爸爸保持好心情!
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为什么睡觉要有人在旁边说话才睡得着 或者 要听歌 才睡得着？
"睡觉要有人在旁边说话才睡得着"是缺乏安全感. "要听歌 才睡得着"是感到孤独.
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一般都有这情况，听书可以起到简码旅催拦凳眠作用，但是这种睡眠是浅睡眠，所以你感觉还在听着书，但你肯定不模旅会听到书的内容了。
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