怎么样才能五分钟就入睡？

2024-03-06 07:25

1个回答

第一身体不好才睡不着，气血虚的缘故，建议多锻炼
第二睡觉讲究脑空，不思考或者只思考远处一件东西渐渐越来越远，中间身体平躺保持不动

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1个回答2024-03-01 22:08

呵呵~~我想这要看你困的程度了~~听些摇篮曲和轻音乐应该会较快让你入睡~~

4个回答2022-03-12 05:45

有个舒适的好睡眠环境，身体放松，大概5分钟左右即可入眠；带点失眠的，要做些睡前的引导工作：听一些轻音乐、看看自己喜欢的书，大概15到20分钟左右进入睡眠状态…劳逸结合，白天不要太过劳累，作息要有规律！...

3个回答2022-04-25 13:08

吸气，呼气。

4个回答2022-11-05 01:21

可以进行一些瑜伽运动，也可以听一些轻音乐，也可以放一些加湿器，也应该改善自己的呼吸，也应该让自己处于放空状态，这样就能快速入睡。

1个回答2024-02-10 18:12

想的东西太多了啊，我有的时候也是啊，浮想联翩，青少年容易这样，也可能是压力太大，可以尝试自己听一些轻音乐，或者晚上进行一些运动这样会很容易入睡，并且睡觉前喝一杯牛奶，梳理一下头发，洗脚，这些都有助...

1个回答2022-12-22 09:30

躺在床上用腹部练吸气呼气，能有安眠的作用

2个回答2023-04-09 10:21

听英语啦,最好是考试英语,10钟一定可以睡着

1个回答2024-03-11 12:12

指导意见:人的睡眠时间应该在6到8小时，你学习很紧也要保正6小时的。

3个回答2023-02-05 09:49

天马行空的想事情

4个回答2022-04-07 20:38

这个有的方法对你问的不是什么事呢，有的五分钟这样都可以做到呢。

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