打坐究竟有没有用

打坐通常来说有三要：

一是调身。姿势要端正，舒适；

二是调息。呼吸要顺畅、舒缓；

三是调心。心态要平和、安宁。

对身体的作用主要体现在调理、增强气血。更重要是修心。心态调整好了，也不局限于打坐，行、住、坐、卧，都是修行。对身体而言，可以使身体更健康，预防疾病。《黄帝内经》曰：虚邪贼风，避之有时；精神内守，病安从来。

南无阿弥陀佛！