早上要上班,又要做饭给孩子吃

您好,虽然我不是有经验的父母,但我是一名营养师,我倒知道如何制作一个简单且营养均衡的早餐,而且易消化、通肠道,您能提出这样的问题,想必会知道早餐的重要性。;准备一个豆浆机或榨汁机,3种以上果蔬,种类要多,量可以少,把果蔬切小块放入机器中,倒入水,水的量最好不要浸过果蔬块。整个制作过程,东西准备齐全的情况下,3-5分钟就OK。最初如果喝不习惯,可以加入酸奶或纯奶,脱脂的更佳,可以强化口感。孩子的量可以在毫升,最后,再选择一份少量的主食,就是一个简单且营养均衡的早餐。