锻炼跳跃力

2024-03-15 12:44

立定跳远考试啊！... 立定跳远考试啊！展开

1个回答

确定一个高度是你摸得最高的高度然后原地跳
一直摸到这个高度不要停跳上几组每组十多次吧

相关问答

2个回答2023-04-06 13:46

第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。当在空中，双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先...

2个回答2023-07-05 22:30

天天锻炼每天增加负荷

1个回答2022-12-15 21:39

最好到专业体能训练中心做系统训练，它不是单一项目可以达到的

3个回答2023-10-13 21:31

跳跃力也就是平时所说的弹跳力，锻炼弹跳力的方法如下：第一：抬脚跟（提踵） 1首先，找个梯级或一本书来垫脚，然猛敏历后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着。 2脚跟抬到最高点。 3再慢慢放下，完成一次...

3个回答2023-12-06 23:08

引起了他的训练，他的方向，他的锻炼，宝贝，我的这个也是一个不错的选择和帮助了，非常给我们大家带来提供。

1个回答2023-09-10 11:01

蛙跳,最实在的

4个回答2023-09-09 01:56

天天跳啊多跳

2个回答2023-10-26 11:57

蛙跳我也渗肢是这样练的我冲扒15岁身高1.74 摸丛判世高3.5~3.10 我就觉得这个最简单也最好对了做完后要多活动自己的腿不然可能会变螺旋腿

1个回答2024-01-24 20:53

以3-5人游戏为宜，首先排定游戏顺序，游戏开始，先由第一人将布沙袋抛进第一格，用单脚跳跳进第一格，接着用单脚将布沙袋踢进第二格，然后用双脚跳进第二格，再将布沙袋双脚夹进第三格，接着用单脚跳进第三格，...

1个回答2022-09-10 01:00

肢体语言及你的毅力

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