发展平衡能力的方法

  孩子们在进行各种静力性或动力性活动时，身体必须保持平稳，这种能力即平衡。与获得身体姿势控制能力一样，孩子们也必须获得身体平衡能力，才能完成静力性或动力性身体活动。平衡是靠神经——肌肉系统的反射性调节和视觉，前庭器官的协调控制获得的。人们或许感到惊讶，早在胎儿时期，在母亲的身体运动和不断的身体姿势的变化中，胎儿就逐步发展了身体的平衡能力。但是，一直到孩子开始蹒珊行走的时候，平衡能力才迅速发展。2岁的孩子可学着走高10厘米、宽8厘米、长250厘米的平衡桥。到3岁时，孩子一般能沿2.5厘米宽的直线行走3～4米，还能用单脚做平衡支撑3～4秒钟。4岁时，单脚静力支撑提高到10秒钟，并能沿大小圆圈行走。4岁半时，孩子们能走过6厘米宽的平衡桥。到5岁，孩子们已具备了，一定的身体平衡能力，可让他们参加一些平衡能力要求较高的体育运动，如滑冰、滑雪、骑小三轮车等。