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减肥！减大腿 ！

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减肥！减大腿 ！

2024-03-22 20:28

我要减肥，其实我上身挺瘦，就下身胖腿特粗，尤其是大腿，我大腿根部60厘米呢 ！！屁股也大 。。。 和大腿都连在一起了请问有什么瘦身方法不要复制的 。。。 ！！不要长篇大论不拒绝极端点的办法，那种修身养性的瑜伽的动作我实在做不来我看到一个帖子说连着一个礼拜只吃黄瓜和鸡蛋能瘦20多斤，这样真的能瘦吗？不太健康没有关系 ，只要能瘦，但不要太痛苦的，谢谢了 ！！
1个回答
2024-03-22 23:12
诶 那种一个礼拜都只吃黄瓜和鸡蛋 很不好的 以后你总还还要正常饮食了 这样很容易反弹的 个人建议是

一日三餐要哟规律 早上要吃好，中午要吃饱 晚餐要吃少 这才是减肥最好午餐和晚餐少吃 六分饱就够了 早餐一定要吃 这很重要 鸡蛋，牛奶，燕麦，蜂蜜都可以

改善饮食结构 多吃蔬菜水果 例如苦瓜 里面含有苦瓜素有一定的减肥效果但是不能一天吃太多，少吃肉食 要吃的话也少吃点瘦肉，牛肉，鱼肉 饭后多走动 光靠节食 也不行还要加强运动 找几样自己喜欢的运动 比如滑旱冰，打羽毛球，还可以跳绳 比较实用就是跑楼梯 不过这些都是贵在坚持 最后最后还是贵在坚持 你的毅力有对少，就能减下多少斤 祝愿楼主减肥成功
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想减肥用红莲荷叶茶呀，他是纯天然的花草茶，减肥效果很不错，不拉肚子不反弹，我用了一个月就瘦了好多呢，最主要的是没有副作用，也不用刻意的去节食，你要是感兴趣可以去淘宝上看看。
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1个回答2024-01-24 21:33
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减肥，怎么减肥
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减肥减肥
3个回答2022-06-26 22:10
跑步40分钟以上能坚持不，每天转呼啦圈20分钟以上。晚上节食可以不，做不到以上2种的免谈也别找我
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