有什么办法让自己睡的快点吗?
1个回答
气功(这个我试过):意守上丹田,或者想象能量在上丹田聚集(据说部分人无效)
上丹田:大脑中心,头顶中央往下,两眉之间往后。
或者意守下丹田。
意守上丹田可以使人疲乏,意守下丹田可以静心,都有利于安眠。
中药调理(没试过,在养生节目上看过):菊花茶,百合有安眠效果
上丹田:大脑中心,头顶中央往下,两眉之间往后。
或者意守下丹田。
意守上丹田可以使人疲乏,意守下丹田可以静心,都有利于安眠。
中药调理(没试过,在养生节目上看过):菊花茶,百合有安眠效果
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