小孩清淡食谱
1个回答
早餐:
什备衫锦蔬菜沙拉(成分:维生素C,碳水化合物,番茄红素等)
原料:熟土豆100克,黄瓜100克,生菜销扰6片,西红柿1个,山楂糕50克,泥肠150克,沙拉酱适量。
制法:
1、熟土豆去皮切丁,黄瓜、生菜、西红柿洗净后,切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠,放入沙拉酱拌匀即成。
中餐:
莲肉烩鸭丁(营养成分:蛋白质、铁、锌、钙等)
原料:鸭脯肉150克,鲜莲子100克,葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。
制法:
1、鸭脯肉切丁,用热水焯一下。
2、莲子去莲心,放碗中加水上屉蒸熟。
3、锅中加水,下料酒、葱姜末、盐,开锅后下鸭丁、莲子煮沸,去浮沫,下水淀粉勾薄芡,淋仿斗腔熟植物油适量即可。
晚餐:
黄瓜海蜇丝(营养成分:维生素c、碘、乙酰胆碱等)
原料:黄瓜80克,海蜇皮100克,柿子椒30克,大葱5克,姜5克,香油2克,盐2克,味精1克。
制法:
1、嫩黄瓜切成丝;
2、海蜇泡洗干净切成丝;
3、红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用;
4、锅内倒水烧开,放入海蜇丝,用大火快速焯透,捞出沥干水分备用;
5、把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、香油拌匀腌5分钟;
6、放入海蜇丝拌匀,盛入盘中即可。
什备衫锦蔬菜沙拉(成分:维生素C,碳水化合物,番茄红素等)
原料:熟土豆100克,黄瓜100克,生菜销扰6片,西红柿1个,山楂糕50克,泥肠150克,沙拉酱适量。
制法:
1、熟土豆去皮切丁,黄瓜、生菜、西红柿洗净后,切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠,放入沙拉酱拌匀即成。
中餐:
莲肉烩鸭丁(营养成分:蛋白质、铁、锌、钙等)
原料:鸭脯肉150克,鲜莲子100克,葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。
制法:
1、鸭脯肉切丁,用热水焯一下。
2、莲子去莲心,放碗中加水上屉蒸熟。
3、锅中加水,下料酒、葱姜末、盐,开锅后下鸭丁、莲子煮沸,去浮沫,下水淀粉勾薄芡,淋仿斗腔熟植物油适量即可。
晚餐:
黄瓜海蜇丝(营养成分:维生素c、碘、乙酰胆碱等)
原料:黄瓜80克,海蜇皮100克,柿子椒30克,大葱5克,姜5克,香油2克,盐2克,味精1克。
制法:
1、嫩黄瓜切成丝;
2、海蜇泡洗干净切成丝;
3、红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用;
4、锅内倒水烧开,放入海蜇丝,用大火快速焯透,捞出沥干水分备用;
5、把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、香油拌匀腌5分钟;
6、放入海蜇丝拌匀,盛入盘中即可。
相关问答
清淡饮食的清淡饮食食谱
清淡番茄鱼粥,具体做法如下,首先准备材料:米适量、番茄适量、盐适量、葱花适量、姜片适量、油适量、巴沙鱼适量、盐适量、鸡蛋清适量、白胡椒粉适量、生粉适量、料酒适量。 1、起锅倒水烧开,然后放入番茄...
全文什么是清淡饮食菜谱
清淡饮食菜谱像广东地区的粤菜一般都是属于清淡饮食。应该就是少油少盐少辣椒这些的就属于清淡饮食吧。
清淡的食物菜谱
清淡的食物菜谱有:胡萝卜炒肉、西兰花炒口菇、芹菜胡萝卜木耳、丝瓜炒蛋、南瓜蒸排骨。 1、胡萝卜炒肉 食材:肉、生抽、淀粉、胡萝卜、盐。 做法:先把肉腌制10分钟,用生抽和淀粉搅拌均匀即可,用热...
全文 清淡饮食食谱有什么?我想要找一些清淡饮食食谱的,最近上火的,哪位知道有什么?
你好,如果出现上火最好平时多吃一些绿色蔬菜饮食清淡,平时多喝点温开水,都会有帮助。
清淡饮食食谱有什么?我想要找一些清淡饮食食谱的,最近上火的,哪位知道有什么?
其实清淡为主的话,就是面食的, 还有就是那个配粥的,这个可以清理肠胃的。
儿童清淡有营养的食物菜谱
一、儿童清淡食谱之鲜虾芦笋 主料 河虾250克,芦笋180克, 辅料 蚕豆60克,胡萝卜20克, 调料 白皮大蒜5克,盐3克,胡椒粉1克,豌豆淀粉3克,植物油50克 做法 1、鲜虾去壳,洗净吸干水...
全文淡月,你有小孩的食谱吗?
你好,以前有来着,现在没了,都在幼儿园吃,按幼儿园的饮食走
清淡食物的成语
1、食淡衣粗 shí dàn yī cū 【解释】吃清淡食物,穿粗布衣服.形容生活清寒俭朴. 2、云淡风轻 yún dàn fēng qīng 【解释】微风轻拂,浮云淡薄.形容天气晴好. 3、恬淡...
全文儿童清淡有营养的食物菜谱
一、儿童清淡食谱之鲜虾芦笋 主料 河虾250克,芦笋180克, 辅料 蚕豆60克,胡萝卜20克, 调料 白皮大蒜5克,盐3克,胡椒粉1克,豌豆淀粉3克,植物油50克 做法 1、鲜虾去壳,洗净吸干水分,...
全文支气管炎清淡饮食菜谱
支气管炎的食疗其实有很多,但是需要针对支气管炎的辨证分型来采选用不同的,不是只有一种。因为它的症型不同,如果要是用反了可能还会加重。大约的病症分型,主要区分阴虚的和痰湿型的,因为这两个是正好相反。如果...
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