喜欢喝酒

你好：



首先你要明确“身体是革命本钱”的道理哈，然后要知道酗酒的危害性：

1、伤肝。过量饮酒引起脂肪肝必然导致消化吸收功能障碍和免疫功能下降，使机体对各种疾病的抵抗能力降低。

2、伤大脑，记忆力下降、智商和判断力明显减退。

3、经常醉酒可导致血管痉挛、呼吸肌麻痹。

4、长期酗酒将造成心肌脂肪化损伤心脏功能，诱发高血压、冠心病。

5、注意：经常酗酒会损伤生殖功能。

6、记住大量的酒精对精子和胎儿都有致命“打击”和损伤，酒鬼的后代出现的弱智子女和畸形悲剧就是明证。



明白了酗酒的害处后，你就可以尝试按下面办法戒酒：



（1）每当你上酒瘾的“浪花”向你袭来时，你要立即想到这是冲向你“健康防波堤”的恶浪，千万别动摇，只要坚持5-10分钟，这股子成瘾性冲动便会逐渐减退。同时采取出去散散步或听一段音乐或找个朋友聊聊天转移一下注意力就过去了。

　　（2）主动避开诱因，特别是尽量少和原来的酒友见面，少去原来常喝酒的饭店就餐。

　　（3）最好有家人和好友的支持。一旦饮酒成瘾，要想三天两日戒掉是很不容易的，这时候亲朋好友的鼓励和支持戒酒的积极配合至关重要。比如每天晚餐都要来个一醉方休的习惯，就坚持把酒杯收起来改成吃过晚饭来点新鲜水果然后和家人一起去室外散散步、弹弹钢琴、看看电视，总之要把与酒有关的心思转移开，并且用另外一个内容取代之。

　　（4）千万别给自己找借口。比如把酒柜里现存的几瓶酒喝光后就不买啦……白酒不喝，啤酒、葡萄酒总可以喝吧……别的酒不喝，这瓶老战友送来的茅台总不能浪费了吧……诸如此类想喝酒的借口有的是，一定要把住“进口”关，说不喝就不喝，不给“酒虫子”留下喘息的机会，只有这样才能立竿见影把酗酒恶习连根铲除。



呵呵，祝你身体健康哈！！！