儿童适合吃什么坚果
1个回答
在大多数的情况下,小孩体内都会有自我调节的能力,体内缺什么,他就自然会想吃什么,这是人类本能的表现。对于主食以外的其它食物,孩子愿意吃就吃,家长不一定要强迫孩子要吃多少。
家长应该鼓励孩子多吃五谷杂粮,家长可以参考以下坚果,作为对孩子营养的补充。
核桃:核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,可以促进孩子脑部发育。
杏仁:杏仁含多种矿物质,钙含量高,有止咳化痰、润肠通便的作用。
榛子:榛子含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、维生素E、矿物质、糖纤维等特殊成分,有补肾的作用,可以促进孩子骨骼发育。
板栗:与其他坚果不同,栗子含有较多的碳水化合物,蛋白质和脂肪较少,有温肠止泻的作用,倘若孩子出现腹泻,用板栗熬粥可以缓和病症。
葵瓜子:营养价值高,含有丰富的维生素、蛋白质、油类,芳香健胃,润肠通便。
南瓜子:含有多种营养成分,有杀虫、健胃的作用。
有些坚果怕卡住,可以磨粉或者碎一下熬粥、煲汤给小孩子吃,即健康吸收又好。 你可以去信威蜜池看看,都有相关的介绍。
家长应该鼓励孩子多吃五谷杂粮,家长可以参考以下坚果,作为对孩子营养的补充。
核桃:核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,可以促进孩子脑部发育。
杏仁:杏仁含多种矿物质,钙含量高,有止咳化痰、润肠通便的作用。
榛子:榛子含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、维生素E、矿物质、糖纤维等特殊成分,有补肾的作用,可以促进孩子骨骼发育。
板栗:与其他坚果不同,栗子含有较多的碳水化合物,蛋白质和脂肪较少,有温肠止泻的作用,倘若孩子出现腹泻,用板栗熬粥可以缓和病症。
葵瓜子:营养价值高,含有丰富的维生素、蛋白质、油类,芳香健胃,润肠通便。
南瓜子:含有多种营养成分,有杀虫、健胃的作用。
有些坚果怕卡住,可以磨粉或者碎一下熬粥、煲汤给小孩子吃,即健康吸收又好。 你可以去信威蜜池看看,都有相关的介绍。
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全文请问人每天摄入多少坚果量是比较合适的呢?
50~100克就够了
坚守( ) : 填上适当的词语。
阵地、岗位、
适合每天坚持的事情
其实每天坚持的事情有很多,所有的美好的事情都是,比如说每天坚持运动,每天坚持做你自己也不容易。
工作不适合自己,是否要坚持
这得根据你的经济基础和能力进行选择,如果这份工作关系到你的养家糊口,同时,比较难找到好工作,应该坚持。
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