容易紧张怎么办啊

一定要在心里默默的告诉自己你可以的可以的 加油 自己多锻炼 就好啦

每天起床之后对着镜子微笑，想象面前是和你交流的人，看着眉心，放松心情，尽量说，坚持下去，你就会有体会了

表现自信和紧张两种不同状态，并不是什么心理问题，是正常规律。
可能心态上有些急，性格有些急的人都会有紧张，只要不影响正常生活工作，有些紧张并不是什么问题。紧张适度，也可以提高自己注意力，提高工作效率。但是平时多注意放松休息，会减轻紧张强度。
想要有效解决紧张问题，需要性格上放慢很急的心态，慢慢培养慢些做事，就会慢慢改变这些习惯。什么总有优点和缺点，适度中和，才更有利于生活。