郁闷...我该怎么办?好心就帮帮我吧!!谢谢了...

1 你首先要增强自己自信心 正确认识自己，能全面地看待他人和自己，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短，这样有助于形成自己独特的自信心。不断完善自己，从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，在任何场合你都不会退缩。

2 当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解，更好的展示自己。

3 不要想着过快地改变生活中的太多方面，找出一个合适的典范加以学习，及时的自我评价 记下你的优点和成功。

嗯... 好了，先这些吧

这事要有耐心、有信心。
在你内心中你的自我还很小，导致你不敢向外界展现
其实你并不比谁谁谁弱，我想你也不会否认这一点
但自我的展现是需要一个过程的，你要清楚有这么一个过程
建议：
首先，从跟自己最要好的朋友们之间的交流做起，尝试在平时聊天的时候尽情表现自己的意见和主张，然后感受那种凸显自我的感觉
然后，在一般朋友之间展现自我，感受这种感觉
象这样，慢慢地向陌生人方向训练
到最后，你会恋上这种感觉，而那时，你自然就会拥有一个强大的自我了
不过，真正的成长要伴随着知识和阅历的丰富，这样讲话的时候才更有底气