我身高1.68，如果想扣篮，要跳得多高？怎么练习效果最好？

2022-08-01 22:05

3个回答

标准篮筐高305CM,你身高168CM,手臂伸直长度减头长大概等于40CM！也就是你手朝上站直大概才205CM！305-205=100！但要把球扣进出至少要再多出20CM！也就是说你至少要跳100+20=120CM才能扣进！呵呵,祝你成功！

扣篮不仅看弹跳。你的臂长也是一项。
以韦伯为例。他垂直是1.33米。助跑摸高是3.6米
身高是 1.7米，能双手扣篮。
个人认为你最少垂直要1.25米以上

跳1.2米差不多了。多打篮球，多练习弹跳。

相关问答

2个回答2023-10-22 06:42

这个需要多练习,比如说没事的时候兆哪悔多打打篮球,每天给自己定个训练目标,比如,蛙跳多族正少米,最好找个台阶,一次跳几阶,上上下下跳几次等等.我高中就这样训练的.很缓纤有效果的,比如我175,就可以随...

1个回答2022-12-17 23:45

你能单手握住篮球吗？如果能就单手控制篮球。起跳后把篮球按进去就好了，或者先找个排球试试手感，如果还不能握住篮球，就平时先练练吧！一步一步来！

3个回答2022-09-19 02:20

双脚带沙袋，做高抬腿跑，还有蹲下抱头做蛙跳，这2种是练弹跳最好的方法，你身高已经够了，扣篮还要注意在上篮的时候能单手抓住球（像詹姆斯那样）

1个回答2023-01-07 06:20

要进行扣篮，至少弹跳要很好才行。同时自己的身高也不能太矮，一般都需要185厘米才容易扣到篮，低于的就确实麻烦啊！练习弹跳的方法如下：第一：抬脚跟（提踵） 1首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只...

2个回答2022-11-26 20:20

没有锻炼器材只能做一些简单的练习比如1.短距离折返跑,这个能加强你的小腿肌肉2.一些常见的柔韧性练习比如拉韧带之类的3.原地深蹲4.原地起跳连续摸篮板鉴于你的年龄和身高,想通过简单的锻炼扣篮非常有难...

3个回答2022-12-20 10:55

你确定你有一个空中的平衡能力你随便连

2个回答2022-09-12 09:02

跳高是下肢爆发力，制空是腰腹的力量。在小腿上绑上沙袋练练。不过，切忌不可急于求成，以免造成运动伤害！每天练几组就好了。练弹跳啊！别绑沙袋什么的,会长不高!要训练大腿的练蛙跳!小腿的快速跳绳,坚持,...

1个回答2022-09-09 07:20

这东西，身体状况很重要。

1个回答2022-12-24 18:11

扣篮哪是练的出来的。你弹跳多好，扣篮就有多好。所以重要的是练弹跳

3个回答2023-03-01 10:51

我来教你，如果你会打篮球，你就把每个1.5公斤的沙袋绑在脚上，补篮会把，不补进，往板上打，在接住在打，一直弄的你跳不动了，休息一会在开始，这样1个月，你的腰力和弹跳的会增加很多...

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