在家里，除跳绳以外，还有哪些锻炼体力的方法？

你好朋友，跳绳本身是一项积极健康而且效果明显的运动锻炼方式，实际上它对于全身肌肉骨骼系统都有锻炼作用，对于心肺功能的锻炼效果也比较好，而具体来说最好的锻炼作用则是集中在下肢，也就是对于下肢的肌肉锻炼效...

翻绳是一项可以训练双手和眼睛的协调能力，锻炼想象力和头脑的思辨能力的传统游戏。同时，它还可以锻炼参与游戏者的耐心和敏捷性，能够帮助我们在娱乐中寻找解决问题的方法。 对于孩子们来说，翻绳具有巧手、健...

不知你的身体状况如何，因为煅炼也是因人而异的，我觉得十分钟太短了，我一般是跳四十分钟左右，跳绳的时候一边听音乐一边跳，还有你的目标是什么，是健身还是减肥？如果是减肥的话，十分钟效果是不大的，如果是女性...

解：（1）50，0.16； （2）组中值为130次一组的频数为12人，图“略”。 （3）设八年级同学人数有x人， 则可得不等式： 42+0.91（x-50）≥0.9x 解得x≥350 答：八年级同学人...

蛙跳,最实在的

天天跳啊 多跳

蛙跳 我也渗肢是这样练的 我冲扒15岁 身高1.74 摸丛判世高3.5~3.10 我就觉得这个最简单也最好 对了 做完后要多活动自己的腿 不然可能会变螺旋腿

以3-5人游戏为宜，首先排定游戏顺序，游戏开始，先由第一人将布沙袋抛进第一格，用单脚跳跳进第一格，接着用单脚将布沙袋踢进第二格，然后用双脚跳进第二格，再将布沙袋双脚夹进第三格，接着用单脚跳进第三格，...

肢体语言及你的毅力

确定一个高度 是你摸得最高的高度 然后原地跳 一直摸到这个高度 不要停 跳上几组 每组十多次吧