怎样锻炼一指禅？

具体段练方法不好说，我们只可以给你一个指引。所为一指禅就是将手指的力量与硬度和抗击打力锻炼到人的极限或者超越极限。所以你应往这方面下功夫，如：用手指做俯卧撑（掌上压），当然要一步步来。可以先用十只手指做，做到你可以承受了（就是每种手指数都做得很流畅），就慢慢一天天一只一只手指的减少。最后练到可以只用食指和中指了，就可以练倒立着用以上方法重新锻炼。在其间可以配合着用手指重捅沙开始，到日历。（总之在锻炼到手指适应后再慢慢加硬捅的东西）。以上方法仅拱参考，若在锻炼中有任何损伤，我们不负任何法律责任。不过这个方向一定是对的。