我有一次在上课思考的时候，被人打扰了，从此学习中，只要一认真想思考，心中就害怕被打扰，无法集中精力，

你越怕被打扰，就越容易被打扰，你给它关注得越多，精神交互作用越强，被打扰这件事本身没有什么，但是你怕被打扰这件事反而成为你得负担，所以不要去想它，不要抵抗，被打扰就被打扰了，重新集中精神就好了

害怕被打扰，就是精力不集中的一种表现。真正精力集中时，想的都是思考的内容，往往自己是意识不到自己已经集中精力了的，就算别人想要打断你的思路，也不容易做到。
如果总是精神不集中，可能是因为你大脑比较疲劳了，或者承受着很大的压力，所以才无法集中精神，多放松、休息，或者到户外运动，就会好些。遇到想不通的问题，多和朋友聊聊，能帮助自己理清思路，也能够缓解压力。

我也是这样啊，别人都不理解，说什么我不适应，唉