我今年26学的 《散打》 在压腿的时候很痛苦 为什么 压胯那么疼怕压坏了想了解下什么原理?请高人指点
压垮 是压关节还是韧带? 年龄大了也绝对能把腿压开么《我今年26了》?
5个回答
压腿的时候,韧带是不会断的,这个尽管放心,但是痛苦是非常正常的,这种痛苦 会有一点时间,但是筋拉开就好了
你去跑几圈,跑的全身都是汗然后在压腿。天天这么练,不出一个月你的叉就劈下去了!只要身子直绝对压不坏。自己压腿没听说坏的。
压腿时先热身,压时腿放松,多踢腿。一段时间就好了
拉的是韧带,先正压腿,压到胸部贴到大腿上就侧压腿,年龄大了,也能压开,比年龄小的难太多了
压胯疼那是正常现象,因为你的韧带还没有拉开,26岁才开始学习散打,着实是要吃点苦头的,呵呵,关键是要有毅力坚持下来。压胯是不会压坏的,但是刚开始压不要太猛,要循序渐进,不然可能会肌肉拉伤,韧带就像一根绷紧的皮筋,你刚开始压肯定会痛,但是要咬牙坚持住,时间长了韧带就会拉松,那时候就压腿就不痛苦了,祝你成功啊
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