站桩的好处，内劲，内气，混元劲和实战功力跟站桩的关系？

分上环中环下环，两手臂似抱非抱，似撑非撑，上环与肩平，中环与中丹田平，下环于小腹位置！沉肩坠肘，虚灵顶劲，含胸拔背，裹跨溜臀，两腿弯曲。膝盖不过脚尖。最重要的要有老师实地教授，自己练不成，切记！差之毫...

练习站桩，刻意促进血液循环，加快新陈代谢，有强大的修复和恢复自身免疫力的功能

那要看你为什么要站桩。 如果目的是健身，可以随便站，要点大腿以上充分放松。 如果是练武，必须找个师父帮你调。桩功是传武的基础。各家桩功的练法都不同。练错了想改就很困难了。 沉肩坠肘、虚灵顶劲、气沉丹田...

开始还是有个师父带比较好…只是说的话毕竟好多地方体会不到

站桩是人站立中所做的增长人体劲力和耐受能力的一种武术训练方法。 站桩可分为养生桩和技击桩。每家拳派的目地不同，站桩的方法与效果当然就会不同，这是毋庸置言的。内家拳实战拳法邯郸旋锋武道中有非常丰富的内家...

马步桩，只是桩法中的一类，并不能代表所有的桩法。 站桩，即以某种规范，在相对长时间内，保持特定的站立姿势。是传统武术重要的训练手段之一。站桩训练的主要目的是增气力、养精神、熟规矩。 由生理功效来看...

能出一腿鸡肉

却可以站桩以及他的站桩要领的，并且站桩的要领我们一定要掌握，才能更好的帮助到大家。

站桩怎么能站出整劲？那练拳的全都可以只站桩了，这岂不是可笑至极？人家表演马步是表现功底，你要是觉得不可能，可以用推的那人是个托来解释

这个问题很简单，就是站桩时，腿的弯曲程度。稍微弯曲一点的，就是站高桩。腿半蹲的就是低桩。一般是功夫刚练的时候，腿没有力量，所以要站高桩，等练了一段时间后，要想出功夫，还是要站低桩的。