练拳中的整劲， 可以通过站桩练出来吧，

要站桩最重要的原因就是要让你打好基础而练太极拳必须是要站桩的，是锻炼太极拳的一个技术，因为只有你有一个良好的基础，你才能够在锻炼太极拳的时候一招一式都联盟的非常的像，所以在练太极的时候要站桩。

这个看你是要业余练练还是想学专业的，业余的就在网上看视频自己联系，专业点就找专业的太极拳教练。

粗略地说是熊经鸟伸

我建议站无极桩和怀圆桩，每天都要站，每天最少半个小时，可以给拳术打基础。要一直练，很有效的。

楼上这位网友回答的很好！我不需再答。不过多看些太极书，不要再提问这些简单问题。书上点都有。

可以啊...只要你肯！ 你自己都没有去试过！你怎么知道不可以啊 英语而已嘛！又不是什么难搞的事情！ 建议先摸清自己的英语底细，再好好补习\(^o^)/~

站桩是中国武术普遍采用的筑基手段. 两脚左右自然站立，与肩同宽，两手心相对（手心劳宫穴采气）。吸气时，提肛，五指抓地，舌顶上胯，意 念大自然之精华慢慢向上托起，托过头顶稍停。呼气，全身绷紧用暗劲，掌心...

西方运动生理学的过度恢复，应该知道吧？疼痛源自于损害，长功夫源自于损害后的过度恢复，即恢复后超过损害前的水平。 站桩，为了放松我们日常习惯发力的肌肉，但身架克服重力保持站立，这是由于筋骨在拉扯。我们平...

您好，这位朋友。看得出您是一位太极拳爱好者。学习太极拳关键是内求，太极拳的拳谱要背会，然后站桩也是反复心里面默念太极拳身法要领，逐渐的就会明白如何去做。站桩就是要做到太极拳的八条身法。一定要循序渐进，...

双脚分开与肩同宽，两脚尖哨向外分，上身直立，大腿保持基本和地面平行，均匀呼吸，练到双腿发颤为止，每日坚持。