晚上老是睡不着怎么办？有什么方法能让人快点入睡的？求大神帮助

2022-08-29 05:07

1个回答

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛稥熏

相关问答

1个回答2024-01-20 03:10

听点舒缓的音乐还是可以的，听相声就容易兴奋了。睡眠不好还是找医生看看，最好是找中医看看，确定是什么原因造成失眠的，对症调理调理才对。

1个回答2024-03-07 06:35

　　关于提高睡眠质量：　　1）足部保暖。研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部暖和的妇女要差。因此，睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子睡。　　2）不开窗。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音，通过...

1个回答2024-03-08 10:38

　　关于提高睡眠质量：　　1）足部保暖。研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部暖和的妇女要差。因此，睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子睡。　　2）不开窗。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音...

1个回答2024-02-29 03:19

有助于入睡但前提是能够使大脑皮层放松的,使你平静,感觉轻松.因人而异吧,有人睡前听摇滚会很兴奋,但有人反而很安详的睡着了,很有满足感. 所以说呢,你试着尽量找一些适合你的音乐睡前来听听

1个回答2024-02-09 09:35

有坏处晚上睡眠期间最好不要听音乐或者其他广播，尤其不能整夜听。耳朵内的耳膜长时间处在工作状态，如果得不到适当的休息，长期下来可能造成听力损伤，严重的甚至可能导致耳聋。夜间睡眠是让全身放松的最...

1个回答2024-01-31 03:16

令人感觉柔和的歌可以帮助睡眠,各人品味有所差异

1个回答2024-01-20 15:32

你好,这种情况考虑为失眠,引起的原因可能与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关。;建议在在睡前听一些轻音乐,可以放松心情,或用热水泡脚缓解疲劳,还可以睡前喝一杯牛奶,也有助于进入睡眠。睡觉时应...

4个回答2023-03-23 12:40

睡前就不要玩手机了，可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。

1个回答2024-03-07 15:06

快:睡前12喝杯牛奶胖睡眠

1个回答2024-02-01 02:51

应该有吧,没试过! 应该枯知天天练,多听英文材料,多看英文节目,另外要尝试多说! 我们现在的学生每天游凯都听英语,效果神败唤还是不错的!

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