压力大，怎么调节？

每个人面对生活和工作都有不顺心或者遇到困难和挫折的时候，每当到了这个时候就会感觉到压力很大，那么在自己感觉压力很大的时候，就要适当的释放和转移压力，首先需要调节自己的心理状态，不能让悲观或者消极的情绪影响，要自己尽快进行调节，放平心态，重新振作起来，相信自己的明天会更好；其次，要将自己的注意力转移到别的地方，比如转移到平时自己喜欢的的运动或者爱好上来。再者，还要和朋友和家人多交流多探讨，一起面对生活的压力，不要一个人扛下所有。

1、培养积极乐观的心态。

生活中总会有压力和挫折，面对这些压力和挫折一定要勇敢的面对，将自己的心态放平，敢于直面这些挫折和压力，压力像弹簧，你弱它就强，所以一定要让自己强大起来，面对压力勇敢向前，如果能做到这样，那么就没有什么能够将你打到。

2、在面对压力时，要尽量将自己的注意力转移到喜好的事物上。

压力是很好释放的，面对压力将自己的注意力和时间放到喜欢的食物或者可以使自己快乐的事物上，比如多进行喜欢的运动，或者多参加喜欢的聚会，这些都是解压的很好的方法，也是让一个人忘掉压力感受快乐的最常用方法，要让压力尽快释放出来，这样才能不让自己沉浸在曾经的消极情绪中。

3、面对压力多与亲人、朋友交流释放压力，疏解郁闷。

自己的亲人和朋友是最好的倾听者，也是最好的安慰者，面对压力要勇敢的向他们吐露自己的内心，讲出自己的压力，这也是最好的释放压力的方法，与人分享也就是有人跟你一起承担，与朋友和亲人的聚会聊天也是让自己放松和享受的最好方法。

面对压力，很多人都在一个人默默地扛，你认为这样好吗？