怎样才能保持每天大便一次
4个回答
本人以前也是不能定时,
平时多补充水分,如果你体内有热的话,那喝点清热的东西或是吃点清热的如香蕉等
,还有最重要的一条就是每天早上起来的第一件事就去上厕所,因为每天早上起来上厕所是最好的,可以有效减少有害物质的吸收,而且不管有没有便意,你都要去蹲两分钟,百试百灵除非你有严重的便秘!!!
平时多补充水分,如果你体内有热的话,那喝点清热的东西或是吃点清热的如香蕉等
,还有最重要的一条就是每天早上起来的第一件事就去上厕所,因为每天早上起来上厕所是最好的,可以有效减少有害物质的吸收,而且不管有没有便意,你都要去蹲两分钟,百试百灵除非你有严重的便秘!!!
我每天早晨空服500克蜂蜜水…一年了…没有起任何作用…还是三到五天一次大便而且还是那么干……香蕉也没少吃…人家吃都管用…我不行
便秘主要表现为排便次数减少,而且每次排便比较困难、时间较长、干硬、腹痛,长期便秘病人还会有失眠、烦躁、抑郁长期便秘者还会出现便血。
这种症状建议喝谷益舒常清茶帮助改善便秘问题,火麻中具有亲水因子,可以抓住粪便中的水分,保住粪便中的水分不被吸收,起到保水保湿的作用,能润肠通便改善便秘情况平常也要适当地进行锻炼。
健康的便便,不一定是一天一次
便秘指的是,一段时间内(相比自己平时)便便频率减少,每次量少且干结,或出现排便困难、排便不尽感。
有些人觉得每天都要规律便便,只要一天不便便,就会焦虑得不行。事实上,只要大便次数规律,就不算便秘。
也就是说,如果你平常就是 2~3 天便便一次,一直保持这种规律,便便也没有异常变化,那就不是便秘。
所以说,别总觉得自己便秘啦。正常的便便没有什么严格的标准,只要你自己觉得舒服就行。
我就讲讲我的经历吧,我只要每天三餐按时吃饭,生活规律,晚上吃完饭不要吃东西(水果少量可以),白天零食也少吃.早晨起来马上喝一杯水,蜂蜜也可以,这样就可以保持天天早晨大便一次咯.而如果经常吃零食,特别是晚上吃,那就会2-3天大便一次,吃香蕉也没用了.
记住咯!
记住咯!
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