怎样做到意守上丹田

似守非守，全身无处不丹田

内视，内念圆听，内想，三性归仔链塌唤桥一，就是意守了，丹田的位置，一般就是肚脐下三寸的地方，可以用身量法量，很准的，除大拇指外的四指并排成掌，便是三寸。

集中精力只想丹田，用鼻子呼吸！！！！

妇女月经期如无不适反应仍可练功，唯不必意守下丹田，以静养为主。如经量较多可暂停练功，待量少或经期后再练。

意守的意思是将意念集中于此。气沉的意思是将气（实际上也是意念）压到丹田，使下丹田有一种膨胀的感觉，从而降低人体的重心，增强人体的稳定性。用你自己的话说，意守只需要将注意力集中就行，而气沉则需配合腹肌的...

这家伙肯定看电视看多了

守不出个东西，还好 真的守出来了，守下丹田，会守的你肾气淤积，女人会有崩血之祸 守上丹田，会守个高血压，或脑淤血之类的 不懂的，看看书，先守中丹田吧 似有非有，影影绰绰，似是而非，绵绵若存，这都是诀窍

意守丹田是气沉丹田的前提条件，首先要意识集中在丹田位置，然后慢慢将气沉入丹田。

意守丹田有很多种方法 1、数息法：采用腹式呼吸，观想丹田随呼吸起伏，并默数呼吸的次数。这样可以防止死守，又可以令意念归一。 2、观想法：自然呼吸，观想丹田有团光，随呼吸一明一暗；吸气时外界的光涌入丹田...

歌名：夏夜晚风 词：吴俊霖 曲：吴俊霖 夏夜里的晚风 吹拂着你在我怀中 你的秀发蓬松 缠绕着我随风摆动 月亮挂在星空 牵绊着你诉情哀 有你味道的风 就是我还在等待的爱 一个夏...