怎样让自己快速入睡?
在10分钟以内。我很疲劳,但有时候睡觉越是让自己快点入睡,越就进入不了睡眠状态!
1个回答
睡觉的时候不要老是想着自己睡不着,越想,就肯定睡不着。
睡前喝包牛奶,用热水泡脚,在床上不要做与睡觉无关的事,尽量保持心情稳定,不要与他人争论,心情平和,睡的就快。
睡前喝包牛奶,用热水泡脚,在床上不要做与睡觉无关的事,尽量保持心情稳定,不要与他人争论,心情平和,睡的就快。
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