早上就和起床就喝牛奶，好不好？

有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。

早晨起床先刷牙然后喝点白开水。最好别空腹喝牛奶，牛奶也是高蛋白食物，最好先吃点炭水化合物，再喝牛奶。

这个习惯不好，牛奶空腹喝容易造成胃部不适，所以应该吃早饭时先吃主食，把牛奶当稀饭吃，这样比较好，空腹喝许多人肠胃会不舒服，胃疼

不提倡早晨空腹喝牛奶。早晨空腹喝牛奶的时候，牛奶会在胃中停留的时间非常的短暂，然后进入空肠回肠进入大肠，所以影响牛奶的消化吸收，并且进入大肠后会产生毒性的物质，所以尽量牛奶放在吃一餐的最后来喝，这样有利于牛奶的吸收和利用。