吃零食有什么坏处

吃零食要掌握发下三个原则：一是不贪多过贫。吃零食过多会免影响正餐的进食量，这是每个家长都知道的；二是注意零食品种的选择。最好选择高营养、低糖类食品，而不要一味迎合孩子的要求；三是安排好吃零食的时间。有的家长怕孩子正餐的量少，用零食来补充，习惯在饭前或饭后吃，认为这些食品里面也有牛奶、鸡蛋等有营养的东西。这种观点是不对的，因为这样既不利于培养幼儿良好的饮食习惯，也有碍健康，原因在于这些食品的含糖量高，而其他营养素少。

综合以上原则可知，下列食品不易当作幼儿的零食：糖果、冷饮、膨化食品、油炸食品、街头出售的不卫生食品。

零食是每个人都喜欢,特别是女孩子.但是不能多吃,零食里很多都有防腐剂种类对人体很不利的充分，有时候每天摄入的主食都不能完全分解完，要是再进食一些之外的食品，很自然的就给肠胃增加了工作负担，少吃零食，更少吃那些膨化食品，尽量不吃，里面的致癌物质如果在体内长期堆积，对健康非常不利.女孩子少吃零食多吃水果