严重社交恐惧症，人多的时候偶真的一句话都不想说，可是真的很尴尬怎么办

我也其实也是这样的，人多的时候会很不自在不想说话很害怕，也觉得很尴尬，但是这要你自己觉得这样去相处去改变会让自己舒服就这样做，没有必要去牵强，应该慢慢打开自己，多多对人微笑，多多主动打招呼，就算不会说话也应该是微笑的。

1，你要承认自己的不足，我也内向，就是不想说话，尴尬肯定有，那不要逼着自己尝试什么，那样挺不舒服的，也没有改变。多发挥自己长处
2，今天看见“内向型人格”这样的人，都内心世界丰富，找到自己发展的方向，并不是你什么都能说就是很厉害的人
3，不社交，你自己提升能力，不是谁社交好就升职加薪的

只能靠自己的机智战胜自己，社恐就是感觉别人都在关注自己，害怕自己出丑。有句话是这样说的，其实大家都很忙，没空注意你。建议看看卡耐基的一本书，人性的弱点，里面有句话我很赞同，你担心的事情，有99%概率不会发生