怎样提高长跑800米的速度?

2022-09-11 08:40

2个回答

前400米2步一呼2步一吸.. 起步的时候也可以3步一呼3步一吸.. 后400米全力冲..

个人经验.跑直道时相对加速.弯道时相对大步放松.有助心理的调节.

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1个回答2022-11-19 23:13

　　800米跑是可以定向训练的。　　如果想提高800米成绩的话，一定要注意平时的锻炼，晨跑（练耐力）、蛙跳（练习腿部力量）或者仰卧起坐（练习腰腹力量）之类的运动，最好坚持做下去。如果有条件，可以利用...

1个回答2022-10-11 12:05

9比11 我大概给你讲一下吧,路程＝速度*时间设前半时间速度为5v,后半时间速度为4v 前/后半时间为t,那总时间就是2t,总路程是9vt 前/后半路程均为4.5vt,前半路程的速度...

1个回答2023-08-11 12:24

当然影响了先期慢跑后期稍微加快速度

1个回答2024-02-24 18:36

800米1.长跑该注意自己最大活动量，跑步时不要超负荷，否则对身体损伤很大；2.长跑前注意：不要喝水，先做做运动，活动活动腿，以免跑的时候抽筋；3.技巧：在跑前锻炼时，需要掌握节奏，让自己的呼吸和脚步...

1个回答2024-02-25 18:55

楼上的朋友们高中生跑800米起码在2分20以内我初中我跑800米还跑了2分24呢现在也该上高二啦我的800米记录是2分08 呵呵我受过专业训练的

1个回答2024-03-01 03:44

800米跑是现代中长跑的项目，也是目前小初高体育项目之一。先说个关于800米的故事，男子800米第一个世界纪录创造于1893年，成绩是2'5''，三年后，也就是1896年第一届现代奥运会中就有800米...

1个回答2022-12-08 06:00

你是女的还是男的？如果只是为了应付考试的话，一般练下冲刺可以练速度；耐力就只能是跑了，不能停，一般跑800米，你练耐力也要一直跑，有节奏的慢跑，不需要冲，一直到真的跑不动了。一般女的40分钟到1小时都...

1个回答2022-12-05 23:40

额 3分47秒啊，，这样很慢啊，，我们学校的800米记录是我创的，，2分04秒，，其实这个很简单，，，就是看你愿不愿意照着我说的做了，，首先每天都要跑8000米，，不用太快，但是匀速、...

1个回答2024-02-20 15:19

400，800起跑时犯规，保存实力，拼4*1，你月经期来了，不要过度运动，会伤身体的。但你已经报了项目，就不能弃权。只有犯规，拼4*1，拿个团体名次，也不丢脸。400，800毕竟是个人成绩，无所谓了。...

1个回答2022-12-20 20:09

这个我没算过！

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