碧根果和核桃有什么区别呢？多吃碧根果有什么好处呢？

这两种食物的区别就是长相不一样，光滑程度不一样，形态不一样，一样价值不一样。多吃碧根果可以促进消化，可以促进肠胃蠕动，可以补充维生素，可以补充膳食纤维。

在外形上面有区别，核桃的外形是偏向于圆的，但是碧根果是椭圆形的，在生产的地方上也是不一样的，核桃主要是在河北四川一些地区，碧根果是在新疆地区种植，好处就是可以促进消化，也可以降低胆固醇。

碧根果和核桃都是属于坚果类的食物，营养价值也特别相似，但是碧根果的热量要比核桃要低；碧根果中含有丰富的营养物质，可以养颜美容，抗氧化性比较强，能起到抗衰老的作用，还可以预防心血管疾病等，但是要适量吃，吃太多的话会造成热量堆积，不仅会让血脂升高，还会让人肥胖。