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请传统武术前辈进来！

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请传统武术前辈进来！

2022-09-11 15:12

我身体虚弱，想自学些养生武术……，在这里我想问下前辈们，我应该学什么养生武术……！？还有做休时间应该是怎样安排的。……希望前辈们指点下……
4个回答
2022-09-11 19:13
学大成拳意拳的养生桩。
2022-09-11 19:11
武术健身的效果不是特别明显 相对来谁说，陈式太极拳好点
2022-09-11 18:21
你最好是“早五晚八”这是作息时间
你学习一种叫“白鹤拳”的拳法
2022-09-11 15:24
你要针对自身的体质作一个分析；从解剖学角度来分析；运动系统是首选，如果

你年青适当提高一些肌肉面积是很有必要的，在运动系统得到煅练时你的虚弱同

时也会得到改善。当你过了五十岁时肌肉面积就会退缩的。在年青时多积累是很

有必要的。所以散打拳击是是不错的运动方式。如果你五脏腑虚，当然以练气为主。打通经络。调气养如太极就是不错的选取择。
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