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怎样从130快速瘦到100？

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怎样从130快速瘦到100？

2022-09-11 15:20

主要是腰跟大腿的肉好难减哦……
3个回答
2022-09-11 19:40
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。
祝你早日成功哦。
2022-09-11 18:27
跑步、仰卧起坐和跳绳 主要还是控制饮食
2022-09-11 15:28
多跑跑步啊。
好好的锻炼
相关问答
怎么才能从130瘦到100斤左右？
1个回答2023-04-05 08:51
管住嘴迈开腿，绝对是最好的选择，我们每天控制自己的饮食，控制热量的摄入，而且还要坚持一小时以上的有氧运动。
女生怎么从130斤瘦到100斤呢？
4个回答2023-01-11 17:41
平时增加体育锻炼，每天早晨起来喝一杯温的蜂蜜水，有利于净化肠道，多餐少食，避免暴饮暴食，晚餐用水果来代替，多吃蔬菜，少吃肉物少吃主食。
怎样在一个月之内从130斤瘦到100斤呢？
2个回答2023-01-18 19:35
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2个回答2022-12-19 04:12
这要看你的决心毅力和 减肥方法 是否科学。决心强，毅力强，减肥方法得当，从130减到100斤大约需要半年以下。如果一曝十寒，不够毅力，管不住嘴，迈不开腿，不够坚持，一年能减下来也不错。半年减30斤是可...
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怎样才能快速从160斤瘦到100斤
1个回答2023-02-17 19:43
每日吃蔬菜300克，肉100克，饭150克，很快就会瘦的。另外需要加无氧运动和有氧运动
如何从130斤减到100斤
1个回答2023-01-10 01:21
减肥是不能一蹴而就的，从130斤减到100斤，至少需要三个月的时间，在这期间你只要少吃饭，多运动，每天坚持跑五公里，三个月之后你会瘦下来的
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